Dieta Maggi: menú para 4 semanas e para todos os días, táboa, comentarios e resultados

Menú de mostra da dieta Maggi durante 4 semanas

O menú de dieta Maggi durante 4 semanas e todos os días é o xeito máis eficaz de adelgazar na casa. Os principios básicos da dieta deben basearse no menú correcto da semana, que é fixo e sen cambios. Recibiu este nome de "caldo" polo nome do seu creador e non porque se base no uso dos famosos cubos de caldo.

A dieta Maggi xa namorou a moitas mulleres gordas: seguir esta dieta garante moi bos resultados. A dieta Maggi non ten nada que ver cos cubos de caldo do mesmo nome. Parecer unha raíña é o soño de todas as mulleres. Pero unha cousa é soñar mentres está no sofá e outra é comezar unha práctica chamada dieta Maggi despois de recibir formación teórica.

A dieta Maggi: características da dieta para adelgazar

Aos comedores e aos que rexeitan o xaxún encantaralles unha estratexia alimentaria con poucos carbohidratos. A dieta proteica significa nutrición individual con ovoprodutos. Como reacciona normalmente o corpo cunha dieta deste tipo? Como debes comer exactamente? Canto tempo e que resultados podes esperar? Neste artigo descubriremos os matices e desfacernos dos quilos de máis coa axuda de ovos e requeixo.

A maioría dos que se sentaron felices nunha dieta así din que os quilos extras se derriten moi rápido e a figura cambia os seus contornos ante os nosos ollos. Se cres os comentarios durante tal dieta, podes perder 10-12 kg. Tal carreira está asociada a un peso inicial diferente dos que adelgazan. Pero esa dieta tamén ten as súas trampas: unha carga decente para o corpo.

Esta é unha das poucas dietas que non che deixa morrer de fame e soñar cun anaco de carne extra. A túa dieta inclúe cantidades adecuadas de carne, froitas, verduras e ovos. O menú de dieta Maggi está deseñado de tal xeito que o corpo vese obrigado a queimar graxas acumuladas por si só mediante procesos químicos activos.

Consiste nunha forma especial de comida, para cuxa dixestión o corpo precisa máis enerxía e cambiando o metabolismo comeza a queimar o seu exceso de graxa. A dieta é fácil de dixerir e a comida é fácil de preparar. Non hai restricións de idade.

Dieta Maggi: eficacia e resultados

Cando se decide por unha dieta, a muller debería ver o resultado final que pretende. O número específico que prometen os nutricionistas e outras belezas que adelgazaron deste xeito son un enorme incentivo para alcanzar o final amargo por moi difícil que sexa o camiño.

Se se trata dunha dieta real (requeixo ou ovo e non hai outras pseudoopcións coa adición de camaróns, vinagre e outros alimentos escuros), os resultados posiblemente sexan os máis prometedores:

  • 1 semana - perda de 2-3 kg;
  • semana 2 - 3-5 kg ​​camiñando;
  • 3 semanas - ata 8 kg;
  • A dieta Maggi despois de 4 semanas pode dar un resultado de 10-12 kg.

Hai algo no que esforzarse! E se, ao contrario deste calendario, o peso non desaparece, a pesar de seguir todas as regras e hábitos alimentarios, o problema pode estar nunha causa máis grave de obesidade. Isto pode ser a herdanza, un mal funcionamento do sistema endócrino ou un trastorno metabólico. Nestes casos, cómpre consultar a un médico que primeiro poña en orde a súa saúde e só entón continuará a loita contra a obesidade.

Antigamente críase que comer varios ovos ao día non era saudable nin sequera prexudicial, xa que leva a un aumento do colesterol no sangue. Agora está demostrado que non hai ningún dano ao non comer manteiga e outras graxas cos ovos.

Beba máis auga. Ademais de auga normal, podes beber un vaso de refresco ou 1-2 latas de auga con sosa dietética. Tamén podes tomar café e té sen leite nin azucre en calquera momento. Pódense usar substitutos en lugar do azucre.

Tamén hai unha dieta Dukan eficaz, que che permite perder peso rapidamente. O máis importante é non excederse. Maggi: a dieta é máis equilibrada, o efecto é bo, os produtos están dispoñibles principalmente no verán-primavera.

Dieta Maggi: perda de peso segundo as regras do menú

Esta dieta require un menú estrito e outras regras:

  • Manteña a cantidade de comida especificada. Se non hai instrucións estritas, podes comer ao teu criterio.
  • Toda a carne debe ser magra e non cordeiro. Non comemos patacas entre verduras;
  • É desexable a actividade física. Se a saúde o permite, sempre son desexables: queres adelgazar e non gañar peso;
  • Mellorado o réxime de consumo. Bebemos uns 2 litros ao día. Trátase de auga;
  • As bebidas poden ser té ou café. Nin unha onza de azucre;
  • Non faga ningún axuste na lista de produtos. Se vostede é alérxico a calquera cousa do menú suxerido, simplemente raia o produto sen substituílo por nada.
  • Froitas prohibidas: mango maduro, plátano, uvas e dátiles e figos. O resto é posible;
  • Permítense lanches, pero só dúas horas despois da comida principal. Podes crujir con cenorias, pepino ou leituga;
  • Seguimos estritamente o menú. Non permutas días nin comidas.
  • Se perdeu a dieta ou a mesturou: de volta ao comezo, o primeiro día.

Hai unha versión onde o nome da dieta provén da diminutiva versión do nome Margaret. O menú da dieta foi especialmente deseñado na véspera das eleccións xerais, que Margaret Thatcher quería gañar, cousa que fixo.

Esta lenda foi inventada ou realizada por xornalistas, é difícil de dicir. E non só unha simple Margaret, senón a famosa dama de ferro Margaret Thatcher. A finais dos anos setenta, apareceu unha historia xornalística de que se atopou un folleto no diario dun político no que se estaba a escribir unha dieta, pero o menú foi deseñado orixinalmente durante dúas semanas.

Dieta Maggi: lista de alimentos permitidos no menú

  • Froita. A dieta debe incluír mandarinas, pomelo, laranxas, kiwi, caqui, mazás, cereixas, kiwi. Coma todas as froitas e froitas agás as prohibidas. Cociña coma verduras.
  • Peixe, marisco. Variedades baixas en graxa (abadexo, linguado, abadexo), camarón;
  • Bebida. Té e café sen azucre e leite. 1 vaso de dieta cola
  • Vexetais / herbas. Podes comer calquera vexetal: cenoria, calabacín, brócoli, feixón verde. Ademais, permítese o consumo de mesturas vexetais conxeladas. Podes cocer ao vapor, ferver, cocer, asar en bruto, facer batidos e cociñar a lume lento. O principal é sen fritir e con aceite. Ferva con auga. Podes engadir especias permitidas;
  • Doce. Pastillas sen azucre (raras). Substitutos do azucre (stevia, xarope de agave);
  • Pan. Pan de centeo seco de grans enteiros. Ou substitúeo por pan ou farelo (non máis de 30 g ao día);
  • Leite acedo. Queixo cottage baixo contido de graxa (máximo 9%). Queixo (ata un 20% de graxa). Leite agrio e kefir (incluír na dieta a partir das 4 semanas);
  • carne. Baixo contido en graxa (cocido, cocido ao forno), algúns cortes á prancha (poucas veces)Podes comer vísceras. Déixase ferver, cocer, ferver en auga, nun baño de auga ou nunha ola de cocción lenta;
  • ave, ovo. Aves baixas en graxa, ovos. Cando coces a carne, cómea sen pel. Está permitido usar despoxos;
  • Especias. Sal, pementa, allo, cebola, especias (sen azucre nin amidón), salsa de soia (só sen azucre), limón, xelatina, vinagre balsámico, xenxibre.

Hoxe os que queren adelgazar usando o método Iron Lady teñen que soportar 28 días - 4 semanas. Resultado eficaz e proporcionou esta dieta con fama mundial. Con esta dieta rigorosa e baixa en carbohidratos, as cantidades están a derreterse practicamente ante os nosos ollos.

Dieta Maggi: lista de alimentos prohibidos no menú

Os vexetais nutritivos ferven en auga, pero non se poden usar caldos. O mesmo aplícase ao polo, aos produtos cárnicos. Non use:

  • Froitas doces (uvas, plátanos, dátiles);
  • patacas, legumes;
  • aceite e outras graxas;
  • cogomelos
  • ;
  • O azucre e os seus derivados.

Está contraindicado o uso de bebidas alcohólicas. Non só son ricos en calorías, senón que tamén abren o apetito. Deixar de fumar tamén se recomenda durante a dieta, xa que a nicotina inhibe todos os procesos do corpo.

A dieta para adelgazar na interpretación moderna, representada por ovo e callada, é un método moi eficaz para librar ao corpo humano do exceso de volume e masa de graxa. Se hai a mínima discrepancia, hai que comezar de novo. Se queres repetir o réxime de novo, é mellor repetir 2 veces 1 e 4 semanas.

É recomendable facer exercicio para obter un maior efecto. Por outra banda, os que alcanzaron o final victorioso acadarán resultados impresionantes. Ten que cambiar de garda-roupa, quizais nin sequera un tamaño. A dieta non se basa en restrinxir a cantidade de calorías nos alimentos, senón nas reaccións químicas que se producen no corpo.

Dieta Maggi: contraindicacións para a dieta

Os ovos son moi alérxenos e adoitan causar reaccións. Se non podes tolerar este produto, debes suspender a dieta. Principais contraindicacións:

  • enfermidade hepática;
  • embarazo;
  • aterosclerose;
  • Idade dos nenos.

Se a dieta rematou pero desexa repetila, recoméndase cambiar á cuarta inmediatamente despois da primeira semana. Non se recomenda unha maior adhesión ao sistema.

Se controlas o teu peso diariamente, terás que pesarche unha vez ao día despois de usar o baño. Este método de perda de peso refírese a dietas baixas en proteínas e baixas en carbohidratos cun menú diario estritamente prescrito e regras claras para o seu cumprimento. Na clasificación moderna, é como proteína.

>

O mecanismo de acción da dieta Maggi non se basa nunha restrición "estrita" do contido calórico dos alimentos, senón na activación dalgunhas reaccións bioquímicas que teñen lugar no corpo cando se consume unha determinada combinación de alimentos. Se non se especifica unha determinada cantidade do produto, pódese consumir en calquera cantidade.

Dieta Maggi: dieta suave

A liña de meta debe pasar con coidado sen sobrecargarse de alimentos graxos e doces. O menú debe ser variado pero gradual. Só podes permitirte 2-3 ovos durante a semana. Deixa o pomelo para mañá e hai que reducir o total. Un par de cucharaditas de mel serán moi útiles.

Engade un pouco de azucre ao café e ao té para mellorar o estado de ánimo. Ademais, non se pode reducir a cantidade de verduras. É imposible ampliar a dieta proteica por máis de 4 semanas. Escoitase a si mesmo cando segue unha dieta proteica e despois de deixar de fumar. É posible que a dieta non sexa a correcta para vostede. A solución pode ser o exercicio para divertirse e un menú que inclúa comida sa e equilibrada. Á fin e ao cabo, todo o mundo ten dereito a escoller o que é mellor para si.

A dieta é adecuada para todos os grupos de idade. Se o segues, non necesitarás tomar complexos vitamínicos. A cea e o xantar non se poden cambiar e viceversa. Se tes moita fame, podes comer cenorias, pepinos ou leitugas, pero só 2 horas despois da comida recomendada.

Segundo moitos nutricionistas, grazas a estes procesos químicos naturais, o metabolismo reestrutúrase, polo que se queima o exceso de graxa e limpa o corpo de varias toxinas e toxinas.

Dieta Maggi - receitas dietéticas

A dieta permítelle consumir un gran número de produtos dos que pode preparar moitos pratos, tanto de carne como de verduras. Con esta dieta pódese perder peso sen condición física e aínda así comer completamente. Consulte as deliciosas e saudables receitas da dieta Maggi:

Receita 1: sopa de verduras

  1. Pique a cebola, o allo e o apio con rodajas de Masseduan;
  2. Rallamos as cenorias ou picámolas a man (xuliana ou xardineira en rodajas);
  3. O mesmo corte que as cenorias (por razóns de simetría) - schnitzel de repolo;
  4. Escurece ou corte as cunchas de pementa cun coitelo.
  5. Cortamos pementos e tomates co método Concasse.
  6. Transferir a mestura vexetal acabada a unha pota. Encha con auga. Poñémolo na estufa;
  7. engade follas de loureiro e eneldo;
  8. Ferva todo a lume forte e redúcese. Cociña a lume baixo uns 30 minutos;
  9. 15 minutos antes de que se esgote o tempo: engade pementa vermella ao gusto. Despois afastámonos do lume e imos comer. Bo proveito!

Receita 2: peixe cocido en papel aluminio

Método de cocción:

  1. Toma un filete de peixe magro (por exemplo, bacallau) e córtao en porcións. Espolvoreo con sal e pementa e deixe en remollo.
  2. Cortamos o pomelo (só precisamos a polpa con zume, sen a casca e as veas);
  3. Picar ben a cebola e o tomiño;
  4. Estendemos o peixe sobre papel aluminio, envolvémolo e cocémolo no forno durante 15-20 minutos (dependendo do tipo de peixe e do tamaño das pezas).
  5. Coloque unha porción de peixe cunha almofada de salsa de pomelo nun prato para servir. Bo proveito!

Receita 3: chuletas ao vapor

Método de cocción:

  1. Interromperemos o filete de polo por carne picada ou mercamos listos;
  2. Picar ou premer finamente a cebola, o allo e as herbas (opcional);
  3. Engade todo isto á carne picada xunto con especias (sal / pementa).
  4. Damos forma a schnitzels e cociñámolos ao vapor ata que estean cocidos nun baño de auga / multicooker / nun baño de auga. Se nada lle gusta, envólvea en papel aluminio, engade un pouco de auga e cociña no forno ou cociña a lume lento nunha tixola con auga pero sen aceite. Bo proveito!

Receita 4: tortilla de verduras

Método de cocción:

  1. Vexetais ao vapor: fabas verdes, brócoli, calabacín, coliflor (todo á vez ou unha cousa que escolla);
  2. Nun recipiente separado, mestura un par de ovos crus, especias (sal / pementa), 1 colher de sopa. l. Auga;
  3. Enche as verduras preparadas coa mestura de ovos. Cocer ao vapor ata que ferva (aprox. 15 minutos). Bo proveito!

Receita 5: Diet Pie

Método de cocción:

  1. Cenoria cocida ben rallada;
  2. Mestúrao con requeixo e xema nun recipiente.
  3. Se o desexa, engade especias: xenxibre / canela;
  4. Bater as claras ata obter unha espuma alta e espesa e engadir á nosa masa acabada;
  5. Mexa ben. Verte todo na túa forma favorita para cocer a masa.
  6. Cocer no forno ou na cociña lenta durante media hora aproximadamente. Servir quente. Cubrir con canela. Bo proveito!

Receita 6: mestura de quark

Método de cocción:

  1. espreme 1 dente de allo cunha prensa;
  2. Pique a cebola e as herbas finamente;
  3. Mesturamos todo isto nun recipiente con requeixo baixo en graxa.
  4. Servir en porcións en pan, tartas sen levadura ou con verduras frescas. Bo proveito!

Tamén faga panqueiques de queixo cottage perfumados e salgados segundo a receita da vella avoa: este é un prato delicioso e moi sinxelo.

Receita 7: ensalada de verduras

Método de cocción:

  1. Picar pementos (amarelo e vermello para a cor), tomates e pepinos usando o método concassé;
  2. Pique a leituga finamente;
  3. Exprime uns dentes de allo cunha prensa.
  4. Mestura todos os ingredientes nun bol. Engade zume de limón;
  5. Mexa ben. Sal ao gusto. A ensalada está lista. Bo proveito!

Antes de comezar a comer segundo este esquema, cómpre sopesarse. A dieta contribúe a unha notable redución de volume. As verduras deben ferverse en auga pura sen engadir caldo. Permítese refinar as verduras con pementón, especias, sal, cebola e allo. Non se deben engadir graxas e aceites.

A dieta refírese a un xeito eficaz de adelgazar. Creamos un menú dietético de 4 semanas, pero pódese usar todos os días. Só as mulleres máis teimudas poden sentarse nunha dieta deste tipo, pero segundo moitos o resultado paga a pena. Perder peso adora esta dieta, que se comparte activamente nas súas críticas na rede e nos foros. Ao final, o resultado pode ser enorme, despois dun curso completo de 4 semanas.

Dieta Maggi: menú de dieta de 4 semanas

A cocción para a dieta de 4 semanas realízase fervendo, cocendo ou cocendo. Recoméndase un estilo de vida activo. Durme polo menos 8 horas ao día. A dieta con ovos é un dos xeitos máis eficaces de adelgazar na casa, o que che permite perder entre 8 e 25 kg. en só 28 días.

Primeira semana

Luns

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
  • Cea: carne cocida magra (todo menos cordeiro), digamos carne picada.

martes

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: polo cocido (pódese fritir, asegúrate de quitar a pel! ).
  • Cea: 2 ovos duros, 1 pomelo (a laranxa é posible), leituga (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), 1 tostada.

Mércores

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: 1 tostada, queixo baixo en graxa, tomates.
  • Cea: carne cocida magra (excepto cordeiro), por exemplo, carne picada.

Xoves

  • Almorzo: 1-2 ovos duros e medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
  • Cea: ensalada (tomates, pepino, cenoria, pemento, sen aderezo), carne magra cocida (excepto cordeiro), por exemplo, carne picada.

venres

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: 2 ovos brandos, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (cenorias + chícharos ou feixóns + calabacín).
  • Cea: 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa), leituga (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), un anaco de peixe cocido ou frito.

sábado

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
  • Cea: permítense ensaladas (tomates, pepino, cenorias, pementos, sen aderezo), carne cocida magra (excepto cordeiro), carne picada.

domingo

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: polo cocido (pódese fritir, asegúrese de quitar a pel! ), tomates ao vapor ou verduras cociñadas (cenorias + chícharos ou calabacín + fabas), 1 pomelo enteiro (pode usar unUse laranxa).
  • Cea: verduras cocidas ou ao vapor (cenorias + chícharos verdes ou calabacín + fabas).

Semana 2

Luns

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: ensalada (tomates, pepino, cenoria, pemento, sen aderezo), carne magra cocida.
  • Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos suaves, leituga (tomates, pepino, cenoria, pemento, sen aderezo).

martes

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: ensalada (tomates, pepino, cenoria, pemento, sen aderezo), carne magra cocida.
  • Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos cocidos.

Mércores

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: pepinos cocidos ou á prancha.
  • Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos cocidos.

Xoves

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: 2 ovos cocidos brandos, queixo sal baixo en graxa, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (cenorias + chícharos verdes).
  • Cea: 2 ovos duros.

venres

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: peixe cocido (calquera cantidade).
  • Cea: 2 ovos cocidos.

sábado

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: carne magra cocida, 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa), tomates.
  • Cea: ensalada de froitas (melón, mandarina, pexego, mazá laranxa).

domingo

  • Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
  • Xantar: tomates, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (calabacín + fabas), polo cocido (podes fritir, asegúrate de quitar a pel! ), 1 pomelo enteiro (pode usar unha laranxa).
  • Cea: tomates, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (fabas + calabacín), polo cocido (pódese fritir, ¡quítase a pel! ) 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa).

Terceira semana

Luns

  • Coma calquera cantidade de froita (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, figos) durante todo o día.

martes

  • Coma calquera cantidade de vexetais crus ou cocidos (excepto patacas) durante todo o día.

Mércores

  • Coma durante o día calquera cantidade de froita (excepto prohibida) e vexetais (excepto patacas).

Xoves

  • Coma peixe cocido (pódese cocer ao vapor) en calquera cantidade durante o día, ensalada verde ou repolo, verduras cocidas (excepto patacas).

venres

  • Coma carne magra cocida ou frita (excepto cordeiro) ou polo, verduras cocidas (excepto patacas) en calquera cantidade durante o día.

sábado

  • Coma calquera cantidade de froita (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, figos) durante todo o día.

domingo

  • Coma calquera cantidade de froita (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, figos) durante todo o día.

Cuarta semana

Luns

  • Consuma durante o día: un cuarto de polo cocido (¡pelar a pel! ) ou 4 franxas de carne magra (frita ou cocida, aprox. 200 g), 1 lata de atún en conserva (sen aceite! ), 4 pepinos4 tomates, 1 tostada, 1 pomelo enteiro ou laranxa.

martes

  • Coma durante o día: 4 franxas de carne magra (frita ou fervida, aprox. 200 g) 4 pepinos, 3 tomates, 1 tostada que escolla: unha porción de melón, 1 pomelo ou 1 laranxa, mazá ou pera que elixa: 1 mazáou 1 pera.

Mércores

  • Para consumir durante o día: 1 colher de sopa. l. queixo cottage baixo contido de graxa, 200 g queixo baixo contido de graxa, verduras cocidas (excepto patacas), 1 tostada, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 pomelo enteiro ou laranxa.

Xoves

  • Consuma durante o día: polo medio cocido (¡pelar a pel! ), 1 pepino, 3 tomates, 1 tostada, 1 toranja ou laranxa.

venres

  • Consuma durante o día: 2 ovos duros, 3 tomates, leituga (tomates, pepino, cenoria, pemento, sen aderezo), 1 pomelo enteiro (pode usar unha laranxa).

sábado

  • Consuma durante o día: 2 peitugas de polo cocidas, 100 g de queixo cottage ou feta baixo contido de graxa, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, 1 vaso de iogur, 1 pomelo enteiro ou laranxa.

domingo

  • Para consumir durante o día: 2 culleres de sopa. l. Queixo cottage baixo contido de graxa, 1 lata de atún en conserva (sen aceite! ), 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, verduras cocidas (agás patacas), 1 toranja ou laranxa.

Despois dun curto período de tempo, a marca na báscula diminuirá de 8 a 25 kg. dependendo do que amosaron ao comezo. Non tes por que ter fame e podes deixar que alguén faga o reconto. O resultado acadado na meta non desaparece ao cabo dun tempo, pero mantense se se seguen os principios orixinais.

Dieta Maggi: comentarios e resultados

  • "Non o cría, pero funcionou. Despois de ter 2 fillos empecei a pesar 61 kg. Quería moito perder 5 kg. Nunca estivera a dietaPrincipio Eu non o cría. Unha amiga falou da súa amiga e decidiu probalo. Sentei 5 días e perdino, bueno, realmente quería algo doce. Unha semana despois retomei o intento, quería a min mesmoprobar que podía, 4 semanas despois o peso converteuse en 54, 5 kg, o volume diminuíu notablemente, agora só falta 1 semana despois da dieta, intento non comer de máis, pero creo que volverei nunha semanaVou sentarme e quero perder 4 kg máis. Próbao, realmente funciona. "
29.12.2020