A dieta é baixa calórica e está deseñada para que o peso corporal se reduza en 2-5 kg durante unha semana.
O primeiro día
Almorzo: ovos feitos dun ovo a partir dun ovo, "tostadas de melba" (tostadas secas dunha peza de pan moi delgada, case translúcida), té quente (verde) ou café sen cafeína.
Xantar: unha ensalada feita de verduras (excepto os tomates), pero sen repostar: repolo branco, vermello, saboy e kohlrabi, pepino, cenoria, rabanetes, feixóns verdes e pementos, pementos, reucips, pantalóns, rabanetes, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, vexetais, verduras, verduras, verduras, vexetais Verduras, verduras, verduras, verduras, verduras, verduras. Cishes, Dill. Un anaco de carne branca feita de pavo e unha especie de bebida refrescante sen azucre: auga potable, carbonatada ou mineral, dietética, etc.
Cea: un prato de verduras cocidas: patacas, batallas, comedor e azucre, repolo e brócoli de cores, repolo brutal, repolo de kohllabi, cenoria, calabacín e tsuckini, cabaza, chicos, feixas, feixas, millesio, pier, pier, aspectos, aspectos, artieixos. Unha especie de refrescante bebida sen azucre.
O segundo día
Almorzo: 1 cunca de ameixas, 1 un "tostado de melba", té quente (mellor verde) ou café sen cafeína.
Xantar: ensalada de verduras con peixe, preparada a partir de partes iguais: a metade da cucharadita de atún, no seu propio zume, a mesma cantidade de tomates e ensalada de follas. Unha especie de refrescante bebida sen azucre.
Cea: unha cucharadita de caldo de polo, apio groso e groso picado (ou varios outros tallos delgados con follas), un anaco de peito de polo cocido. Unha especie de refrescante bebida sen azucre.
O terceiro día
Almorzo: "Melba Toast" con franxas de tomate, té quente (verde) ou cortado de cafeína sen cafeína e colocado nel.
Xantar: unha ensalada de verduras cun polo, preparada a partir da metade dunha cucharadita de polo de polo e a mesma cantidade de verduras (excepto os tomates), dous "Melba Tosty", unha especie de refrescante bebida sen azucre.
Cea: un prato feito de verduras cocidas, ao vapor. Unha especie de refrescante bebida sen azucre.
O cuarto día
Almorzo: ovos dun ovo dun ovo, un "tostado de melba", té quente (mellor verde) ou café sen cafeína.
Xantar: unha cucharadita de verduras, crúas ou ao vapor, unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Cea: peixe baixo contido de graxa nunha parrilla eléctrica ou forno (bacallau, papeleira, burbot, like, touros, granadier, peixe xeado con sangue incoloro, navaga, putassa, prata de troita), dous "Melba-sen", unha cucharadita de calabacín ou tsuckini picado, que está preparado para o vapor. Unha especie de refrescante bebida sen azucre.
Quinto día
Almorzo: un vaso de zume negro Johannisstreus, un "tostado de melba", té quente (mellor verde) ou café.
Xantar: unha ensalada complexa feita de media cucharadita de camaróns cocidos, follas de leituga, tomates e cogomelos cocidos (se queres, podes engadir unha gasolineira de calorías), unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Cea: un prato feito de verduras, unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Sexto día
Almorzo: media cucharadita de melón cortado en anacos ou unha cunca de té de bagas enteiras de amorodos, un "tostado de melba", té quente (mellor verde) ou café.
Xantar: unha cucharadita de peito de polo cocido con franxas de tomate que están amoreadas na parte superior, un "melba-toost", unha especie de refresco sen azucre.
Cea: peixe baixo de graxa cocida nunha parrilla eléctrica ou forno (se o desexa, pode engadir unha gasolineira acabada con tomates con forma de caloría de baixo calorie), a metade dos tomates cortados por franxas, unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Sétimo día
Almorzo: a metade dos tomates cortados por franxas, un "tostado de melba", té quente (mellor verde) ou café.
Xantar: unha cucharadita da ensalada de graza cun "Dijon" de tanque, unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Cea: un anaco de peito de polo nunha parrilla eléctrica ou forno, unha cucharadita de repolo de brócoli ou repolo de cor común, dúas "tostadas de melba", unha especie de bebida refrescante sen azucre.
Ensalada "graza"
- A metade do vaso do atún (200 g neto), conservado no seu propio zume;
- Proteína picada finamente dun xeo de polo fervido;
- Unha cucharadita de chícharos verdes picados (crudo ou sometido).
Contraindicacións: Antes de usar unha dieta, é necesaria unha consulta dun especialista ou nutricionista.