A auga de limón é unha ferramenta de perda de peso natural e accesible. Moitas persoas saben sobre as substancias útiles contidas nos cítricos. A vitamina C, rica en limón, ten un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario, axudando a facer fronte ás infeccións virais e aos arrefriados estacionais. Non obstante, non todos saben que esta froita pode ser un excelente axudante para formar unha figura delgada.
beneficio e dano
A auga de limón é saudable? Unha dieta baseada no uso dunha bebida natural de limón considérase ideal para a limpeza de colonos. Coa axuda do limón é posible acelerar o proceso de queima de graxas e carbohidratos. Os nutricionistas cren que a dieta do limón é eficaz, pero este método de perda de peso non é para todos.
Propiedades útiles para o corpo
- Perder peso con vitamina C. O limón contén unha gran cantidade deste oligoelemento. A necesidade humana diaria de vitamina C é de 60 mg. Non obstante, se aumenta a inxestión a 200 mg, o número de antioxidantes no sangue aumenta drasticamente. Grazas a isto, a vitamina pode acelerar a perda de quilos de máis.
- Diminución do apetito. A froita contén un polímero - pectina, que é un pegamento natural e reduce a fame. A enzima pectina de limón axuda a unha persoa a sentirse chea máis rápido.
- mellorar a dixestión. Cunha dieta de auga con limón, o corpo humano recibe abundante ácido cítrico, que normaliza o valor do pH e estimula o tracto dixestivo. Esta substancia úsase activamente na medicina para crear medicamentos que melloren o metabolismo enerxético. En pequenas cantidades, o ácido natural axuda a acelerar o metabolismo.
- Sube de ton. É bo beber auga con limón co estómago baleiro? A resposta é inequívoca, porque tal bebida axudará a mellorar o funcionamento do estómago e dos intestinos, espertará máis rápido e obterá unha carga de vivacidade e bo humor durante todo o día.
Como beber auga morna con zume de limón pola mañá co estómago baleiro
- O zume de limón debe ser diluído con auga morna. Por que beber un vaso de auga morna con limón pola mañá? A temperatura da bebida é importante porque o líquido frío bebido cun estómago baleiro inhibe os procesos metabólicos.
- Beba auga de limón varias veces ao longo do día. É posible substituír os lanches nocivos aos que estás afeito por unha bebida. A última inxestión de auga de limón debe ser 40-60 minutos antes de durmir.
- Non te limites a só unha bebida de limón, complementa a túa dieta diaria con auga limpa. Non beba auga con zume de limón e engade xeo ao vaso.
- Sazonar as ensaladas, os peixes e os pratos de carne con reladura de limón moída.
Canta auga de limón beber para perder peso?
A esencia da dieta do limón é o consumo regular de auga con zume de froita fresca. Os médicos recomendan beber polo menos un litro desta bebida ao día, mentres bebe 1-1, 5 litros de auga pura. Mellora o metabolismo, estabilizando así o proceso natural de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Ao seguir a dieta do limón, comezará a perder o exceso de graxa corporal.
O ácido do zume de limón limpa a parede intestinal dos residuos acumulados, que son a principal causa da obesidade, e elimínaos rapidamente do corpo. Beber zume de limón con auga axuda a queimar o exceso de hidratos de carbono e acelera o proceso dixestivo, evitando que se formen novos depósitos. A combinación de zume de limón e auga mineral refórzanse mutuamente, o que fai posible perder o exceso de peso.
Receitas para facer auga de limón para adelgazar
Como se prepara a auga de limón? É imposible nomear unha receita universal que se adapte a todos. Hai moitas opcións para queimar graxa de limón bebidas, só por proba e erro é posible determinar a mellor opción por si mesmo. Se a solución che parece demasiado concentrada ou, pola contra, a bebida ten un sabor débil, cambia as proporcións.
Con menta
A bebida de limón e menta é fácil de preparar, pero eficaz para aqueles que loitan co exceso de peso. A auga con limón e menta estimula a eliminación de toxinas e toxinas e limpa os órganos do sistema dixestivo.
Ingredientes:
- 5-7 follas de menta.
- Zume de medio limón ou lima.
- 400 ml de auga.
Preparar unha bebida para a perda de peso:
- Ferver auga.
- Verter auga fervendo sobre a menta e deixar repousar durante 10 minutos.
- Engade zume de limón e, se o desexa, unha cullerada de mel.
- O ideal é beber 3-4 vasos desta bebida ao día.
Con vinagre de mazá
Para perder peso, toma unha bebida con zume de limón e vinagre de mazá 30 minutos antes do almorzo, xantar e cea. Como resultado desta dieta, a motilidade intestinal mellorará e o seu sistema dixestivo funcionará como un reloxo.
Ingredientes:
- rodaja de limón.
- 2 culleres de té de vinagre de mazá.
- Un chisco de té verde.
Cociñeira:
- Ferva 200 ml de auga.
- Encha unha cunca con auga fervendo, prepara o té verde.
- Engade unha rodaja de limón e o vinagre.
- Endulza a túa bebida para adelgazar con mel.
- Beba té ácido para queimar graxas tres veces ao día, preferentemente antes das comidas.
con pementa
Para aqueles que buscan unha figura perfecta, proba unha dieta baseada en beber unha bebida queima graxa feita con limón e pementa de caiena. Amortece a sensación de fame e axuda a desfacerse rapidamente do exceso de peso. Se non che gusta o sabor do xarope de bordo, substitúeo por mel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de xarope de bordo.
- 200 ml de auga (é mellor preparar unha bebida con auga mineral).
- 1 gramo de pementa de caiena.
Cociñeira:
- Espreme o zume do limón se a polpa entra na bebida - está ben.
- Mestura todos os ingredientes nunha cunca de auga.
- Tome o remedio para adelgazar dúas veces ao día: pola mañá co estómago baleiro e pola noite. E beber a bebida debe ser dun só trago.
Bebida de xenxibre e limón
O té de xenxibre tómase despois dunha comida para acelerar a dixestión e axudar ao estómago a disolver as graxas. Este é o único xeito de que a bebida desenvolva o seu máximo efecto. Non obstante, vale a pena lembrar que o xenxibre ten un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de xenxibre (100 g).
- 0, 5 litros de auga.
- 2-3 rodajas de limón.
- mel a gusto.
Cociñeira:
- Pelar o xenxibre e cortar en anacos.
- Ferva os pratos en 500 ml de auga durante 8 minutos.
- Enche unha cunca con decocção, engade rodajas de limón e unha cullerada de mel.
Como facer elixir de allo
O allo, como o limón, é un almacén de vitaminas, oligoelementos e minerais. Contén polisacáridos, proteínas, magnesio, ferro, cinc, fósforo, calcio, vitaminas dos grupos B, D, P. Non obstante, a alicina, unha substancia con propiedades antioxidantes, considérase o compoñente principal do aceite esencial de allo.
Ingredientes:
- 4 limóns.
- 3 litros de auga.
- 4 cabezas de limón.
Cociñeira:
- Pelar os allos e picar finamente cos limóns (non cortar a casca dos cítricos).
- Poñer a gacha nun frasco de tres litros e botar auga fría fervida.
- Pecha o recipiente cunha tapa e colócao nun lugar cálido para infundir durante 3 días, axitando o contido do frasco de cando en vez.
- Colar a bebida e gardar na neveira cunha tapa axustada.
- Beba a bebida de limón para adelgazar 3 veces ao día en porcións de 100 ml (pode comezar con doses máis pequenas e tomar 50 ml durante os primeiros días)
auga de mel con limón
O mel aumenta o ton, regula os procesos metabólicos, axuda coa depresión e ten un efecto lixeiramente laxante. Este produto beneficioso activa a vesícula biliar, apoia o sistema inmunitario e o fígado e reduce os niveis de colesterol na dieta. Beba unha bebida para adelgazar con mel de limón antes do almorzo para aumentar o seu metabolismo pola mañá.
Ingredientes:
- zume de limón.
- 1 cucharadita de mel.
- Un vaso de auga morna.
Cociñeira:
- Cortar un limón pola metade, espremer o zume da metade e encher unha culler de sopa.
- Verter o zume de limón e o mel nun vaso e remover ben.
- A auga de mel e limón para a perda de peso pode ser unha alternativa ao té habitual da mañá ou á noite.
Cóctel Sassi con xenxibre e pepino
Segundo a receita clásica, tanto o zume como a propia froita pódense usar para facer unha bebida de limón. Dado que a casca de cítricos contén moitas substancias útiles, é mellor preparar un cóctel Sassi usando un limón enteiro. Para ver os efectos esperados, é extremadamente importante aterse aos conceptos básicos dunha dieta saudable.
Ingredientes:
- 10 follas de menta.
- Pepino.
- 1 limón.
- 2 litros de auga.
- 1. l. raíz de xenxibre picada.
Cociñeira:
- As follas de menta deben ser trituradas ben para que liberen o zume.
- Cortar o pepino e o limón.
- Poñer todos os ingredientes nun vaso, encher de auga fría e poñer no frigorífico.
- Despois de 10-12 horas, a auga para adelgazar Sassi está lista para usar.
Contraindicacións para beber
- Hiperacidez, gastrite, úlcera gástrica ou duodenal, azia frecuente, dor abdominal.
- Tomar pastillas para durmir con zume de limón pode ameazar a formación de úlceras. Ademais, tal tándem adoita levar ao estreñimiento.
- sensibilidade dos dentes. O ácido cítrico natural ataca o esmalte dos dentes, polo que é mellor beber a bebida a través dunha palla.
- Reacción alérxica aos cítricos.
Dieta de 7 días con auga de limón
Se decides usar limón para perder peso pero tes medo dos efectos secundarios dun exceso de cítricos na túa dieta, debes probar unha dieta suave de 7 días. A súa esencia reside no uso diario de 3 litros de auga con zume de limón. A duración desta dieta é de 7 días, durante os cales é posible perder de 3 kg a 5 kg.
A esencia da dieta de 7 días:
- Beba un vaso de auga con zume de limón nunha proporción de 1: 1 todas as mañás cun estómago baleiro. Despois diso, é necesario lavar a boca.
- Durante a dieta, só se consumen produtos dietéticos. Ademais, o proceso de perda de peso non debe causar unha falta de nutrientes no corpo, polo que non se exclúe o peixe e a carne, pero se seleccionan os seus tipos de nutrición.
- Pola noite, en lugar da cea, bóbese unha bebida queima graxa con mel engadido.
- O limón para a perda de peso debe ser fresco, se non, non terá propiedades útiles.
Recensións dos que despegaron sobre os resultados
- A primeira crítica, unha muller de 33 anos: "Despois de dar a luz, gañei 3 kg adicionais, dos que non puiden desfacerme durante moito tempo. Comecei a beber auga de limón no verán, bebía exactamente un litro ao día. Beber converteuse nun hábito e un mes despois comecei a perder peso tranquilamente. De 56 kg quedaron 49 kg, o que me fai moi feliz. "
- A segunda crítica, unha rapaza de 18 anos: "Conseguín perder 5, 5 kg en 3 semanas. Non sei que axudou a regar con limón ou facer exercicio, pero o efecto sorprendeume a min e aos meus compañeiros e amigos. Probablemente todo o complexo axudou, tanto a auga como a actividade física. Por primeira vez en moito tempo estou satisfeito coa miña figura.
- A terceira reseña, un home de 57 anos: "Probei beber auga con limón, o efecto foi, pero paréceme que a auga en si axudou máis. Non beberás unha bebida de limón por moito tempo - infórmache, comeza a azia, pero é posible usala dentro de 1-2 semanas. Non só para aumentar o metabolismo, senón tamén para previr arrefriados. "