Os batidos pódense engadir ou son esenciais para unha dieta sa. Esta é unha boa forma de combater o apetito e os quilos de máis. Como fas batidos de froitas e verduras? Como e cando os bebes? ¿De verdade axúdanlle a perder peso?
Que é un batido?
Un batido é un puré de froita que se mestura nunha batidora. Un batido prepárase a partir de froitas e bagas frescas ou de calquera vexetal suculento coa adición de leite, iogur, zume fresco, mel, noces, flocos de avea. Tamén podes engadir vitamina verde a un cóctel de vitaminas. De feito, un batido é un coñecido puré de froitas que se converte nunha espuma. O batido de vitaminas foi moi popular no exterior. Coñecémolo hai relativamente pouco.
Cando debes beber un batido?
O batido pódese usar como sobremesa ou pode usalo como substituto dunha das comidas. Se engades moito líquido a un cóctel de vitaminas, podes bebelo a través dunha palla. E cando teñas unha consistencia de puré de crema, debes comelo en culleres pequenas. Cando fai calor, podes engadir xeo aos batidos e simplemente bebelo como un cóctel refrescante. Este batido de bagas amargas é un remedio marabilloso para a resaca. Este cóctel vitamínico satura o corpo cunha masa de nutrientes.
Como fas un batido?
Facer un batido é doado. Para iso, moe todas as froitas ou bagas nunha batedora e engade outros ingredientes se o desexa. Os nenos gozan de puré de froitas saudable. Os batidos son un excelente alimento dietético. Podes usalo para perder ata 3 quilogramos en 3 días. Se pretende seguir unha dieta máis longa, entón debe incluír carne, peixe e queixo cottage na dieta.
Receitas de batidos
Temos 10 deliciosas receitas de batidos que podes preparar ti, combinar e escoller as mellores opcións.
Batido de plátano
- Plátano - 1 peza;
- Leite - 150 gr;
- Azucre de vainilla - unha pitada.
Batido de amorodo
- Amorodos frescos ou conxelados: 100 g (podes moelos ti no verán e conxelalos en vasos de iogur);
- Auga - 150 gr;
- Noces picadas - 20 gr;
- Canela - unha pitada.
Batido de avea con grosellas
- Pasas (de calquera forma, pero mermelada non confitada da avoa) - 100 gr.
- Leite - 100 gr;
- Avea - 3 culleres de sopa.
Batido de cenoria e laranxa
- Puré de cenoria (fresco) - 50 gr;
- Laranxa - 1 peza;
- Auga - 100 gr;
- Menta, perexil ou calquera verde.
Batido de chocolate con plátano e froitos secos
- Leite - 100 gr;
- Plátano - 1 peza;
- Chocolate negro - 50 g (esfregue nun ralador fino);
- Améndoas, anacardos ou froitos secos - 30 gr.
Batido de plátano, kiwi e laranxa
- Plátano - 1 peza;
- Kiwi - 2 pezas;
- Laranxa - 1 peza;
- Auga - 100 gr.
Batido de mazá e limón con herbas
- Mazá - 1 peza;
- Limón: 1 círculo xeneroso, como adoitamos cortalo en té;
- Apio, perexil - 50 gr;
- Auga - 100 gr.
Batido de leite con plátano e cereais
- Plátano - 1 peza;
- Leite - 150 gr;
- Avea - 2 culleres de sopa;
- Grans de trigo xerminados - 2 culleres de sopa.
- Azucre de vainilla.
Batido con pepino e aguacate
- Pepino - 1 pequeno;
- Zume de limón ou laranxa - 2 culleres de sopa;
- Aguacate: semi-maduro (brando);
- Zume de piña - 100 gr.
Batido de tomate (tomate)
- Tomate - 1 peza (pode tomar 50-100 gramos de zume listo);
- Pimentón - 1 peza;
- Verdes: un par de pólas;
- Auga - 100 gr;
- Sal.
Se estás convidado de vacacións e necesitas estar en forma ou queres ir ao mar e quedar ben en traxe de baño na praia, podes facer 2-3 días de xaxún por un batido de antemán. Quedarás e sentirás xenial. Agora todo o que tes que facer é empacar a maleta, poñer os tacóns mini e de agulla máis fermosos e podes ir ao mar ou facer festa sen negarte a facer nada. Despois dunhas vacacións ou unhas vacacións, tes que sentarte nun batido uns días máis, e na túa figura non quedará ningún rastro da festa.