A obesidade é unha lacra do século XXI. Ocorre en homes e mulleres, en nenos e anciáns. No momento en que unha persoa se dá conta de que ten sobrepeso, comeza a buscar formas de perder peso.
Algunhas dietas e rompe-los, outros morren de fame e esgotan o corpo a través do exercicio, outros recorren a especialistas e perden peso baixo supervisión médica. Hai un cuarto grupo de persoas: cren na eficacia das pílulas de dieta, as pulseiras, os pendentes e os cintos. Os vendedores e fabricantes destes produtos prometen a perda de peso sen esforzo nin limitación.
Consideraremos a eficacia e a estrutura dos cintos de perda de peso: paga a pena gastar diñeiro, cal é o mecanismo de traballo e, no proceso de perda de peso, pode axudar a eliminar a barriga?
É efectivo un cinto adelgazante?
Hai persoas que cren que o cinto milagre derreterá os seus depósitos de graxa ou presionará a graxa das células e eliminará xunto coa suor. Isto fala de ignorancia e de saltarse as clases de química e anatomía na escola.
Atención! Independentemente de se é calor ou masaxe - a graxa non se pode derreter, e moito menos evaporarse coa suor. A graxa é queimada pola oxidación - non hai outro xeito.
Para abrir os ollos ao absurdo de tales promesas, considere o proceso de queimar graxa:
- Os depósitos de graxa queiman nas mitocondrias das células musculares - unha especie de pequena estación de enerxía celular. A graxa entra nas mitocondrias en ausencia doutra fonte de enerxía - cando non come hidratos de carbono durante moito tempo e a subministración de enerxía ao fígado - glicóxeno - rematou. Para conseguilo, o corpo está obrigado a procesar almacéns estratéxicos de graxa.
A oxidación converte a graxa das mitocondrias en enerxía para os músculos. Pero a oxidación só se produce en presenza de osíxeno, como unha chama ardente. Polo tanto, ao perder peso, é importante moverse moito - os músculos necesitan enerxía e aire fresco para respirar - ocorre a oxidación e a queima de graxa.
Relación! Non son as células de graxa que se queiman nos músculos - despois da puberdade, o seu número permanece cunha persoa durante toda a vida. Os ácidos graxos son liberados destas células e son enviados ás mitocondrias musculares onde se queiman.
Obviamente, só usar un cinto deste tipo non queimará graxa. Pero aínda consideremos cales son e o que prometen os fabricantes. Polo menos para comparar o proceso de queima de graxa real coas promesas feitas polos monitores.
Unhas palabras sobre os tipos e principios de traballo
Os cintos de adelgazamento divídense en 3 tipos: vibración, efecto sauna e neopreno. Tamén hai mioestimuladores, teñen sensores incorporados. Os detectores de electrodos transmiten unha descarga de microcorrente aos músculos, que estimula a súa contracción. É máis probable que os mioestimulantes se usen para estimular os músculos, só están indirectamente relacionados co noso tema, polo que non entraremos en máis detalles aquí.
Vibrar. A eficacia do cinto explícase polo efecto da masaxe vibratoria sobre as células de graxa. Supostamente, esta estimulación fai que as células liberen graxa e a eliminen coa suor.
Dende o punto de vista científico isto non é certo, pero dende o punto de vista médico existe un perigo:
- A vibración activa provoca contraccións musculares, incluso as máis profundas. Como resultado, hai un maior recheo de pequenos músculos con sangue, e isto xa é un edema. O edema artificial é perigoso para unha columna vertebral enferma. Pode inflamar enfermidades crónicas. E se non os coñecías de antemán, poden ser bastante agudos e críticos.
Do proceso de lipólise está claro que non pode haber perda de peso.
Relación! A lipólise é a descomposición da graxa en ácidos graxos que se oxidan nos músculos.
Efecto sauna. O cinto ten elementos calefactores. Funciona con pilas ou electricidade. O fabricante promete acelerar a queima de graxa aumentando a temperatura corporal. Pero, de feito, non pode facer outra cousa que eliminar o líquido.
Moitas veces, tales modelos están equipados cun mecanismo de vibración e prometen un dobre efecto. Neste caso, hai un aumento da temperatura ademais do risco de vibración. E isto ameaza con enfermidades da columna vertebral.
Neopreno. O cinto de neopreno promete quentar a graxa e así axudar a queimala. Algunhas persoas cren sinceramente que a exposición á calor pode derreter a graxa.
Importante! Un cinto con efecto de quecemento só pode eliminar o exceso de líquido a través da suor. Este fluído recuperarase dentro de 24 horas despois do procedemento, como o faría despois dunha visita á casa de baños ou sauna.
En que casos un cinto deste tipo é un auténtico asistente?
Un cinto de adelgazamento de neopreno pode ser moi útil se tes problemas coa columna lumbar. Abraza o corpo con forza e, así, fixa a posición inmóbil da parte inferior das costas. Pódese usar para quentar a parte baixa das costas cando sexa necesario.
Por moito que nos gustaría crer nun milagre, os cintos de vibración e calefacción non aportan saúde nin figura.
Importante! Crese amplamente que un cinto axustado axuda a tonificar os abdominales. De feito, usalo regularmente pode empeorar a situación. O corsé muscular xa non cumprirá a función de apoiar os órganos internos xa que o cinto asumiu.
Cando ese cinto é inútil
Importante! Se tes máis de 12 libras (12 libras) de sobrepeso, quedarás máis delgado baixo a supervisión dun nutricionista rexistrado. Miles de homes e mulleres en todo o mundo morren pola perda de peso independente.
Non serve de nada poñerse un dos cintos e crer que a graxa vai queimar por si mesma. Aínda non inventastes tal dispositivo ou tableta. E se usas un dispositivo deste tipo, fai deporte, comes correctamente e perdas de peso, podes seguir perdendo peso sen un cinto auxiliar, aínda así será un éxito.